Иногда в терапии мы обнаруживаем, что человек не может выдержать не только боль, стыд или страх, но и тепло, поддержку, признание, близость. При этом он очень стремится к валидации, позитивной обратной связи от других, нуждается в ней — но когда дело доходит до того, чтобы её принять, благодарность, комплимент, слова признательности, восхищение хорошо сделанной работой почему-то вызывают отстранение, как будто в них невозможно по-настоящему войти.
Хорошее переживается не как ресурс, а как нечто тревожное, перегружающее, почти невыносимое. Как стрессовый опыт.
В EMDR-подходе мы называем это «непереносимостью позитивного аффекта: когда позитивные чувства не успевают стать внутренней опорой, а вместо этого вызывают напряжение, смущение, диссоциацию или желание отдалиться.
EMDR-терапевт Эндрю Лидс (Andrew Leeds) описывает это как низкую толерантность к позитивным межличностным эмоциям, особенно у людей с историей раннего эмоционального пренебрежения и часто отвергающего стиля привязанности. Снаружи такой человек может выглядеть очень собранным, компетентным, устойчивым. Но при близком контакте оказывается, что именно тепло и принятие переживаются как наиболее хрупкая зона.
Почему так происходит?
Может быть много разных причин.
1. Непривычность
В силу опыта пренебрежения в сензитивный период нервная система не получила достаточно опыта совместного позитивного аффекта в ранних отношениях: взгляда, игры, радости, отклика, удовольствия от контакта. Если этого было мало, то хорошее может ощущаться не как привычное, а как чужое. Иногда даже как опасное.
2. Травматический опыт вокруг «хорошего»
Был опыт, когда за хорошим следовало наказание. Или хорошим манипулировали.
«Все, что будет сказано, будет использовано против вас».
Ты впустишь хорошее — а потом тебе это будут припоминать, обесценивать, обращать против тебя.
Тогда психика делает вывод: лучше не впускать ничего. Лучше заранее держать дистанцию.
3. Защита от горевания
Иногда теплое связано не только с радостью, но и с утратой.
Если я сейчас впущу «хорошую правду о себе», станет понятно, как долго этого не было — возможно, всю жизнь.
И это может открыть доступ к очень глубокому горю: по тому, чего не дали, чего не заметили, чего не случилось в нужный момент.
Тогда отказ от хорошего становится не капризом и не холодностью, а способом не провалиться в боль утраты.
4. Страх зависимости и нуждаемости
Принять хорошее — значит признать, что вам это действительно нужно.
Что вы не автономны до конца. Что вы живой, уязвимый, зависимый от контакта человек.
А для многих это переживается как риск: если я позволю себе нуждаться, я снова окажусь в положении того, кто может быть не услышан, не получит ответа или будет отвергнут.
5. Несовпадение с внутренним образом себя
Иногда хорошее просто не совпадает с тем, как человек привык себя ощущать.
Если внутри давно живёт образ «я недостаточно хорош», «со мной что-то не так», «я должен заслужить место», то признание, тепло и восхищение могут восприниматься почти как ошибка системы. Психика как будто говорит: нет, это не про меня. Это слишком. Это не может быть правдой.
Continue reading
