Добро пожаловать!

Меня зовут Ольга Зотова, я коуч и психотерапевт. Этот сайт – возможность рассказать о моей практике, принципах работы и просто поделиться мыслями и идеями.

В чем может помочь коучинг и психотерапия?

Круг вопросов и тем довольно широкий: от профессиональных – нахождение «своего пути», понимания куда двигаться и как, развитие проекта – до личных, «терапевтических» тем: сложности в отношениях с самим собой и с другими людьми, внутренние проблемы или препятствия, переживание сложных жизненных ситуаций. Все это – чтобы помочь человеку двигаться к своей предпочитаемой жизни.

Принципы работы

Важное отличие моего подхода – ориентация на решение, опора на сильные стороны, ресурсы. В своей практике я придерживаюсь принципов нарративного подхода, в котором человек рассматривается как эксперт по собственной жизни и подчеркивается важность рассматривать людей отдельно от проблем. Работа с личной историей позволяет по-новому взглянуть на проблемную ситуацию и свою жизнь в целом, открывает возможности ее пере-рассказать, «переписать», чтобы помочь человеку найти новые смыслы в своем опыте и в большой  степени стать автором собственной жизни.

Моя работа основана на принципе сотрудничества, и поэтому в процессе мы совместно c клиентом обсуждаем в какую сторону двигаться. Методы работы выбираются исходя из предпочтений человека и особенностей задачи.

Мне важно смотреть на человека целиком, воспринимать жизнь как единый процесс, где тело и сознание неразрывно связаны, и разные слои бытия (ощущения-чувства-мысли-действия) непрерывно влияют друг на друга. Этот целостный взгляд позволяет находить новые ресурсы – через внимание к телу, чувствам, интуиции. Как танцевально-двигательный терапевт  я обращаю внимание на послания тела, ощущения – и это понимание происходящего на невербальном уровне может стать ценным источником инсайтов и новых идей.

Иногда возникает момент, когда человек оказывается перед необходимостью взглянуть в лицо своим проблемам и наконец разобраться с давно мешающими жить «демонами» – страхом, тревогой, злостью, чувством неполноценности, оставленности или потерей надежды. Зачастую эти «демоны» связаны с травматическими ситуациями в прошлом, но продолжают возвращаться и в настоящем. И тогда психотерапия – это то место, где подобная встреча может произойти безопасно, при поддержке внимательного и опытного проводника. В таких ситуациях я применяю EMDR (ДПДГ), один из самых эффективных методов по работе с травматическими воспоминаниями.

А иногда оказывается важнее найти контакт со своими ценностями, надеждами и мечтами – того, каким хочется быть и как жить по большому счету. Не только осознать причины проблем, но найти новые способы быть и действовать. И тогда консультация становится творческим процессом создания своей «альтернативной истории», от формулировки видения до конкретных  шагов по реализации задуманного. Бывает, что сессия превращается в мозговой штурм, когда прямо на сессии клиент регистрирует доменное имя для нового проекта.

Каково бы ни было содержание запроса, мне важно создать пространство доверия, в котором человек может в большей степени почувствовать возможность влиять на собственную жизнь, стать автором своей «предпочитаемой истории» и воплощать ее, привлекая и объединяя «своих» людей в сообщество заботы и поддержки.

Подробнее о принципах и методах работы.

Отзывы клиентов.

Записаться на консультацию.

Comments are closed.