Category Archives: blog

«ДА» и «НЕТ» весят одинаково

Когда-то давно я прочитала в блоге у Анны Черных одну из лучших историй про границы. Мне кажется, это очень вдохновляющая история про то, что так можно — давать и себе и другому право как на «да», так и на «нет». *** … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Когда все еще сложнее: СДВГ+аутизм+КПТСР

Встретила важный пост про пересечения — аутистического спектра, травмы, пограничного расстройства. От первого лица — человека с инсайдерским опытом. Пусть таких голосов будет больше. Как травма-терапевту мне важно помнить, что не все особенности опыта человека можно объяснить травматическим опытом (например, … Continue reading

Posted in blog | Tagged | Leave a comment

«Как объяснить маме почему ты не хочешь замуж», и другие разговоры на сложные темы

Моя коллега Ольга Подольская написала очень простую инструкцию о том, как разговаривать с мамой на сложную тему про «замуж». Бывает так, что для человека эта тема сложна или закрыта, а мама или другие родственники то и дело эту тему поднимают… Вместо … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Правила жизни

Инстаграм подсунул «пять идей, которые помогают по жизни», пока летела в самолете, решила написать свои. Они не высечены в камне, не всем подойдут, просто мои текущие ориентиры. Запишу, пока не устарели.           «Правила жизни» 1. Насколько … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Дом тела и «cлои заботы»

В  процессе восстанавления после операции (сейчас все позади и спасибо медицине, что она есть, и спасибо современному уровню технологии, когда то, что раньше потребовало бы полостной операции, сейчас оставляет на теле несколько небольших дырочек, которые вскоре станут незаметными) — вспомнила … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Модель потерпевший-выживший-процветающий

Пока готовилась к проведению занятий в Психодемии в рамках курса ОРКТ, пересобрала базу знаний по теме «ОРКТ и травма». Вспомнила простую, но полезную модель для ориентации и ответа на вопрос «Где я сейчас?»: модель victim/survivor/thriver. Модель довольно старая, с тех … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Телесное лидерство: развиваем предпочитаемые качества

Если вам нужны практические рекомендации по развитию различных личностных и телесных качеств, могу порекомендовать книгу Ginny Whitelaw и Betsy Wetzig «Move to Greatness: Focusing the Four Essential Energies of a Whole and Balanced Leader». В ней используется модель FEBI: Драйвер / … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Ивон Долан: задавая вопросы «с сердцем»

Продолжение темы «встречи с замечательными людьми». Мне кажется, нам сейчас всем нужно больше мудрых и теплых людей, и особенно женщин. Последнюю неделю собирала материалы на тему ОРКТ и работы с травмой, и вспомнила про американскую психотерапевтку Ивон Долан (Yvonne Dolan). … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Как заводить друзей во взрослом возрасте

Встретила в фейсбуке очень полезный пост про то, как заводить друзей во взрослом возрасте и на новом месте. *** Автор: Мария Середа «Я заметила, что у многих недавно переехавших, помимо прочих проблем, есть проблема с заведением новых друзей. Я переезжала четыре … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Нестрашный внутренний критик

Одна из самых больших сложностей в работе с фигурой внутреннего критика в терапии — часто людям очень непонятно что делать ВМЕСТО того, чтобы себя критиковать, «мочить» и «гнобить». Люди обычно существа неглупые и их довольно нетрудно убедить, что заниматься само-бичеванием … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment