Category Archives: blog

Про «культуру истощения» в одной картинке

Иллюстрация: Ирина Юрьевна

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Формирование привычек: мифы и реальность

Рассылка Макса Черепицы принесла ссылку на отличный текст интервью с Катериной Акулич про формирование привычек. Там много полезного: про то, что «21 день на формирование привычки» — не более, чем городской миф (уже доказано); про то, что простого повторения привычки … Continue reading

Posted in blog | Tagged | Leave a comment

Грусть как двигатель процесса

Никогда так про это не думала, а тут на одной сессии развернулась тема: нам необходимо иметь в арсенале переносимость грусти (и всего спектра грустных-печальных чувств), чтобы мочь «принять это». Когда «это» — уже свершившийся факт и нет машины времени, чтобы … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

EMDR и понимание зависимостей

Переводила сегодня супервизию Уди Орена, бывшего президента Европейской Ассоциации EMDR-терапии. Когда у человека такое количество опыта с самыми разными случаями (очевидно, не самыми простыми, потому что EMDR это в принципе про работу с травматическими воспоминаниями), то короткий отклик на вопрос … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

«Каким собой вы бы хотели становиться?»

Уже давно, работая с будущим, я перестала спрашивать «куда бы вы хотели переместиться?» — а расспрашиваю в «какого себя» человек хотел бы переместиться: «Каким собой вы бы хотели становиться?» Это про миграцию идентичности намного больше, чем про миграцию по индустриям, … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

«Ты не красивая или некрасивая, ты живешь.»

Это похоже на манифест. Пора освободить тело от давления красоты. «Тело не прекрасно — оно просто есть. Находиться в теле — наш способ жить, творить, учиться, любить, быть любимыми и даже пинать балду, если это представляется необходимым. Нам не нужно … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

«Нет восстановления без преобразования»

Интересные размышления об осмыслении людьми своего сложного жизненного опыта. Эта идея из совсем другого контекста — экономического проясняет важное и для терапии и работы с травмой. Люди активно отвечают на опыт, который с нами происходит. Отвечают очень по-своему — и … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Коротко о сути психотерапии

Иногда просто нужно, чтобы кто-то держал тебя за руку, пока ты принимаешь неидеальное решение.

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Внутренний диван

Подруга рассказала историю. Как-то у нее были разные драматические события в жизни, и вот она приехала на море, рядом где-то ее дети играют на пляже, а она сидит и плачет. Подходит какой-то паренек, расспрашивает — ну она ему всю свою … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Нормы и отношения

На одной супервизии, где обсуждали случаи «про отношения», сошлись с коллегами в ощущении, что одна из самых давящих на людей вещей в отношениях — это чувство своей «неправильности» относительно какой-то очередной нормы — вроде общественной, но усвоенной и переживаемой уже … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment