Olga Zotova

Консультирование, направленное на решение

Ниже обзор статьи нарративного психотерапевта Стивена Мэдигэна «Восемь привычек высокоэффективных проблем».

Вот что пишет Стивен Мэдигэн к предисловию к краткой версии статьи:
«моя увлеченность темой интернализованных проблемных коммуникационных привычек ( internalized conversational problem habits) началась впервые в 1993 году, когда Дэвид Эпстон рассказал о том, как он интервьюировал женщин из разных частей света, которые вели борьбу по поводу своих отношений с анорексией и булимией. Он заметил, что несмотря на то, что у этих женщин были разные «акценты» (английский, французский, испанский, шведский, и т.д.) и они очень отличались друг от друга, в силу того, что жили в разных городах на разных континентах — то, как эти женщины описывали привычный для них интернализованный язык анорексии и булимии было практически идентичным.
Это привело меня к пугающему заключению — язык, практики, правила и ритуалы нарушений пищевого поведения экспортируются по всему миру! Я был поражен свидетельству того как быстро дискурс, поддерживающий анорексию, передавался от одной культуры к другой.»

Обзор Дарьи Кутузовой.

Введение

Любой человек, если его попросить, может воспроизвести, как с ним разговаривает интернализованный голос вины, перфекционизма или нарастающего страха. И то, что они говорят, звучит достаточно убедительно, преувеличивает проблемы и лишает человека сил. При этом, если человека спросить, как давно в его голове звучат такие голоса, вполне может оказаться, что они звучат там всю жизнь.

Откуда же они берутся и как же они становятся настолько влиятельными? Пробовали ли вы проследить это? Задумывались ли вы о том, что у таких разных клиентов эти лишающие сил внутренние голоса говорят примерно одно и то же? Приемы и стратегии, которые используют эти внутренние голоса, служат поддержкой для таких проблем, как депрессия, анорексия, панические атаки, насильственное поведение и пр. Внутренние разговоры с собой и с интернализованными другими помогают нам определить для себя, «нормальны» ли мы, «вписываемся» ли, соответствуем ли требованиям внешнего мира.

Для примера в статье Мэдигэн рассматривает восемь таких стратегий, которые он обозначает как «восемь навыков высокоэффективных проблем». (Этот список, конечно, не исчерпывающий.) Он не располагает их «внутри» человека, никто сам себе их не придумывает; все они присутствуют в культуре.

Вот эти восемь навыков:
1. Надзор за собой/ориентация на критически настроенную аудиторию.
2. Отказ в праве быть.
3. Нарастающий страх.
4. Негативное воображение + враждебное сравнение.
5. Внутренние споры/ссоры/склоки.
6. Чувство безнадежности.
7. Перфекционизм.
8. Парализующая вина.

Continue reading →