Подробнее
Темы
babycontact embodiment EMDR Когнитивно-бихевиоральная терапия Новый код НЛП Пол Линден видение видео жизнь без целей изменения импровизация интегральный подход исследования истории из практики книги консалтинг корпоративный коучинг коучинг менеджмент нарративная практика нарративный подход обучение ориентированный на решение подход отношения позитивная психология поток практики принятие себя психология психотерапия работа с травмой родительство само-определение семейная терапия системное мышление события социальное сторителлинг счастье тайм-менеджмент танец танцевально-двигательная терапия управление вызовами управление знаниями экзистенциальный подход
Tag Archives: практики
Опросник общей стрессовой нагрузки
Последнее время нахожу полезным в работе с людьми в состоянии истощения или выгорания опросник общей стрессовой нагрузки — спасибо за него моей коллеге Дарье Кутузовой и ее тг-каналу. Решила выложить его здесь, чтобы был под рукой. Важно: это дополнительный инструмента для … Continue reading
Практика: САД ГОДА
Очень простая практика для «собирания года». Раньше я ее чаще использовала в групповом формате, например, для подведения итогов в команде, а в этом году стала предлагать в индивидуальной работе, в качестве альтернативы «ёлочке», которая больше про предпочитаемые состояния, чем выросшие … Continue reading
Идеи практик для работы с фоновым стрессом
Совместными усилиями коллеги в фейсбук-группе Embodiment Russia собрали целую коллекцию идей про работу с фоновым стрессом. Если попытаться обобщить, думаю, важно, чтобы подход был интегративным, то есть соединял разные аспекты. Пользуясь био-психо-социальной моделью здоровья, получается так: Био: что-то для реального физического … Continue reading
Внутренний диван
Подруга рассказала историю. Как-то у нее были разные драматические события в жизни, и вот она приехала на море, рядом где-то ее дети играют на пляже, а она сидит и плачет. Подходит какой-то паренек, расспрашивает — ну она ему всю свою … Continue reading
Подобрать слова для сочувствия себе
Мне очень нравятся практики self-compassion (сочувственного отношения к себе), мне они каждутся полезными и в процессе психотерапии и просто в качестве основы отношений с собой. Потому что если нам и так плохо, то хотя бы из здравого смысла стоит руководствоваться … Continue reading
Дети начинают мыслить логично раньше, чем говорить
Мой любимый тип психологических исследований: доказать то, что уже в принципе понятно. Снова о том, что дети — умные. Статья в Scientific Ameriсan о том, что годовалые дети мыслят логично, и что логика формируется раньше овладевания языком. Для меня это стыкуется … Continue reading
Практики саморегуляции при посттравматическом расстройстве
Питер Левин (Peter A. Levine) более 30 лет занимается исследованиями посттравматических стрессовых расстройств. Он убежден, что психологическая травма происходит из-за незавершенной инстинктивной реакции тела на травматическое событие. Завершение этой реакции приведет пострадавшего человека к полному исцелению. Поэтому основной упор в … Continue reading
Елочка предпочитаемых состояний
Идея этой предновогодней практики пришла мне в голову при виде случайно встреченной в магазине открытки. Это моя авторская практика по мотивам нарративной практики «Дерево жизни» и ее новогодней версии «Дерево года». Еще одно подробное описание новогодней практики «Наряжаем елочку вместе … Continue reading
Принятие с маленькой буквы «п»
Сформулировалась как-то в одном разговоре мысль, которая с тех пор поддерживает. Про принятие с маленькой буквы «п». У меня лично очень долгое время были проблемы с принятием. Наверное, я из тех, кому до последнего кажется, что «ну можно же еще … Continue reading
Практика центрирования
Знаете, что такое радость соматического коуча? Это когда приходит человек на консультацию и рассказывая, как ему удалось не волноваться, хотя раньше в подобных ситуациях волнение зашкаливало, говорит как ни в чем не бывало: «а я теперь на всех совещаниях центрируюсь». … Continue reading
