В августе 2016 года в Москву приезжал Пол Линден (Paul Linden) — embodiment-практик, соматический инструктор, мастер боевых искусств, автор книг. Пол Линден хорошо известен как специалистам, работающих с темой травмы и преодоления насилия, так и мастерам айкидо. Пол — ученик и ассистент Моше Фельденкрайза, автор метода Being In Movement® для развития телесной осознанности. Более 40 лет он посвятил исследованиям телесности и поиску простого и понятного способа соединить опыт боевых искусств, соматики и терапии. Его метод работы Being In Movement® важен как для работы в терапии (прежде всего, работы с травмой), так и для разрешения конфликтов, развития стрессоустойчивости и миротворческой деятельности.
Пол провел вечерний мастер-класс «Жизнь в полную силу и мирное разрешение конфликтов», а также интенсивный обучающий семинар «Метод Being In Movement®» (подробности здесь).
Я уже писала про приезд Пола в Москву в 2015м году (здесь и здесь), это было большое событие для меня лично, и сильно повлияло на практику и понимание embodiment-работы.
Мой коллега Антон Дружинин перевел его книгу «Воплощенное миротворчество и излечение от травмы. Пять коротких и простых упражнений».
Вот несколько цитат (выделение мое):
«Когда мы чувствуем угрозу, сталкиваемся с вызовом или нам причиняют боль, в нашей позе, дыхании и внимании появляется напряжение или коллапс. Это реакция дистресса, и обычно она переживается в виде чувств страха, гнева, бессилия или потери чувствительности.
Такие мощные телесные реакции «отключают» рациональный ум и делают мышление и поведение антагонистичным, заставляют выбирать насильственные способы взаимодействия с теми вызовами, с которыми мы столкнулись. Когда реакция дистресса сохраняется в теле, то возникает травма.
Эмоции являются физическими действиями в теле. Чувства – это то, какое «послевкусие» оставляют эти действия для человека, который их делает.
Пять упражнений, приведенных ниже, являются самыми простыми, легкими и применимыми упражнениями, которым я учу. Упражнения конкретны и их действенность доказана на практике. Они не являются философскими умствованием. Они работают на уровне физиологии.
Также как вы не можете выкопать яму в воде, вы не можете просто прекратить делать что-то. Вместо этого, вам нужно начать делать что-то более полезное, совершать другое действие, несовместимое с исходным. На телесном уровне противоположностью и противоядием для состояний, сопровождающихся ощущением себя маленьким, беспомощным (smallness) является состояние центрированного расширения (centered expansion). Это состояние спокойной внимательности и сострадательной силы позволяет нам находить и реализовывать более эмпатичные, устойчивые и мирные способы разрешения конфликтов. Кроме того, пребывание в настоящем в состоянии сострадательной силы разрывает оковы, которые приковывают людей к травме, пережитой в прошлом.
Сила необходима для того, чтобы мы действовали мирно и с любовью.
Любовь в отсутствие силы является слабой и неэффективной. И конечно же, сила в отсутствие любви является жестокой и деструктивной. Развитие силы начинается с устойчивости в позе.»
Перевод доступен для скачивания здесь.
Видео:
Демонстрация упражнений на семинаре (англ.)
Embodied NonViolence, Parkinson’s & Spirituality
Отрывок из семинара «Power and Love»
