Спасибо большое Дарье Кутузовой за перевод и адаптацию статьи Стивена Мэдигана про способы, которыми проблемы могут захватывать жизнь людей. Статья в оригинале очень хорошая, но сложная для понимания. А тема важная — у нас нередко переоценивается личная ответственность человека за ситуацию, в которой он оказался, и недооценивается сложность обстоятельств и существующих социальных проблем — и вот эта статья — про то, чтобы посмотреть внимательно на то какие стратегии и тактики используют проблемы — знать, так сказать, противника в лицо.
Originally posted at как они делают это
«Восемь навыков высокоэффективных проблем» — статья нарративного терапевта Стивена Мэдигана про возникающие в культуре проблемы и про то, какими способами эти проблемы подчиняют себе людей. Нарративный ответ пресловутому Стивену Кови, можно сказать. Психолог Дарья Кутузова выкладывает свой пересказ статьи фрагментами. Вот введение:
«Любой человек, если его попросить, может воспроизвести, как с ним разговаривает интернализованный голос вины, перфекционизма или нарастающего страха. И то, что они говорят, звучит достаточно убедительно, преувеличивает проблемы и лишает человека сил. При этом, если человека спросить, как давно в его голове звучат такие голоса, вполне может оказаться, что они звучат там всю жизнь.
Откуда же они берутся и как же они становятся настолько влиятельными? Пробовали ли вы проследить это? Задумывались ли вы о том, что у очень разных людей эти лишающие сил внутренние голоса часто говорят примерно одно и то же? Приемы и стратегии, которые используют эти внутренние голоса, служат поддержкой для таких проблем, как депрессия, анорексия, панические атаки, насильственное поведение и пр. Внутренние разговоры с собой и с интернализованными другими помогают нам определить для себя, «нормальны» ли мы, «вписываемся» ли, соответствуем ли требованиям внешнего мира.
Для примера в статье Мэдигэн рассматривает восемь таких стратегий, которые он обозначает как «восемь навыков высокоэффективных проблем». (Этот список, конечно, не исчерпывающий.)
Он не располагает их «внутри» человека, никто сам себе их не придумывает; все они присутствуют в культуре.
Вот эти восемь навыков:
1. Надзор за собой/ориентация на критически настроенную аудиторию.
2. Отказ в праве быть.
3. Нарастающий страх.
4. Негативное воображение + враждебное сравнение.
5. Внутренние споры/ссоры/склоки.
6. Чувство безнадежности.
7. Требование совершенства.
8. Парализующая вина.
Эти привычки внутренней коммуникации часто поддерживают друг друга и выступают как оркестр, создавая из малейших расстройств масштабные (иногда — тотальные) негативные заключения об идентичности человека. А это очень способствует отождествлению человека и проблемы.
Мэдигэн предлагает деконструировать и дестабилизировать эти привычки внутренней коммуникации таким способами, как: выводить их на чистую воду, пересматривать и переписывать привычные описания проблем, перевспоминать те аспекты жизни, которые лежат за пределами проблемных описаний, а также признавать ценности человека и оживлять возможности.»
