Важное отличие моего подхода – ориентация на решение, опора на сильные стороны, ресурсы. В своей практике я придерживаюсь принципов нарративного подхода, в котором человек подчеркивается важность рассматривать людей отдельно от проблем, и видеть людей как «экспертов по собственной жизни». Мне близка идея работы с личной историей и возможность ее «переписать», пере-рассказать, чтобы помочь человеку найти новые смыслы в своем опыте и в большой степени стать автором своей жизни.
В работе я опираюсь на принцип сотрудничества, и поэтому в процессе мы совместно c клиентом обсуждаем в какую сторону двигаться. Методы и технологии работы выбираются исходя из предпочтений человека и особенностей задачи.
Мне важно смотреть на человека целиком, воспринимать жизнь как единый процесс, где тело и сознание неразрывно связаны, и разные слои бытия (ощущения-чувства-мысли-действия-отношения) непрерывно влияют друг на друга. Этот целостный взгляд позволяет находить новое понимание и ресурсы. Как танцевально-двигательный психотерапевт я обращаю внимание на послания тела, невербальный язык, телесные состояния – понимание происходящего на уровне ощущений нередко оказывает ценным источником инсайтов и новых идей.
В случае сложного эмоционального опыта, беспокоящих воспоминаний, устаревших реакций, с которыми не получается разобраться, несмотря на понимание «головой» («все знаю, а все равно продолжаю обижаться») использую EMDR (ДПДГ) – метод десенсибилизации и переработки с помощью движения глаз. Такая работа над «камнем преткновения» может помочь высвободить силы для активных действий и направить их в новое русло.
Иногда бывают ситуации, когда человеку достаточно осознать свои проблемы, найти контакт со своими целями, ценностями, мечтами и жизненными принципами. А иногда важно не только осознать причины проблем и своих действий, но и найти новые способы действовать – и тогда коучинг становится творческим процессом создания своей «альтернативной истории», от видения до конкретных шагов по реализации задуманного проекта. Бывает, что сессия превращается в мозговой штурм, когда прямо на сессии клиент регистрирует доменное имя для нового проекта.
Что происходит на сессии?
Прежде всего – осознание человеком где он сейчас и в каком направлении хотелось бы двигаться. А в процессе мы можем просто разговаривать, когда консультант задает «хорошие вопросы» – то есть такие, которые проясняют ситуацию и помогают увидеть ее с разных сторон. Мы можем обращаться к чувствам и ощущениям, двигаться, если человеку близок язык тела. Иногда помогает что-то нарисовать – в виде свободного рисунка, схемы или mindmap, продумать возможные стратегии развития, конкретные шаги и планы действий.
Каково бы не было содержание работы, мне важно создать пространство доверия, в котором человек может в большей степени почувствовать возможность влиять на собственную жизнь, стать автором своей «предпочитаемой истории» и воплощать ее, привлекая и объединяя «своих» людей в сообщество заботы и поддержки.
