Групповая супервизия и «вечно-зеленые» вопросы

http://olgazotova.com/wp-admin/post-new.php#С прошлой осени регулярно хожу на групповую супервизию к Михаилу Кларину. Проходит она раз в 1-2 месяца, по вечерам, обычно бывает 6-10 человек — как коучи и консультанты, так и психотерапевты. Могу сказать, что для меня эти встречи каждый раз оказываются очень глубокими. Обычно за встречу разбирается 1-2 кейса. И почти всегда оказывается, что разбираемый кейс перекликается с твоими собственными вопросами и каким-то образом на них отвечает. По практическому эффекту наблюдаю, что участие в групповых встречах оказывается для меня полезнее индивидуальной супервизии — возможно, за счет объемности разных мнений, более активной собственной позиции, за счет разных форматов работы — мы не только обсуждаем кейсы, но и проживаем, разыгрываем.

Этот эффект конечно достигается еще и благодаря ведущему — точным и глубоким вопросам, умению создать доверительную и поддерживающую атмосферу, профессиональному мастерству.

А еще после встречи участникам рассылается транскрипт встречи — обычно это 30-40 страниц очень насыщенного смыслами текста. Конечно, этот текст конфиденциален, но с разрешения Михаила Кларина публикую небольшой отрывок — резюме в завершение одной из встреч. Мне нравится этот отрывок еще и тем, что в нем поднимается сложная тема пересечения территории коучинга и психотерапии, большие «вечно-зеленые» вопросы.

«Я вижу тут несколько линий и перекличек. Наверное, не все сейчас назову, но основные. Одна линия это обесточенность и обмен энергиями. Это нередкий вариант, когда клиент приходит за  энергией. Без всякого злого умысла, — это происходит естественным образом. Ничего плохого в этом нет. Это совершенно нормально. Важно, что ты отслеживаешь своё состояние, происходящий обмен. И главное, что заряжает энергией, – Денис совершенно верно заметил, – это нацеленность в будущее, нацеленность на задачи. Например, через вопросы «чего ты хочешь?», «что должно быть?». Если у человека нет желания искать ответы, – это не то, чтобы даже вопрос энергии…это вопрос ответственности. То есть если клиент называет это, то он берет на себя ответственность за то, что он именно этого хочет.

Это не так просто. Есть люди, которые находятся в привычной «страдающей» позиции, роли жертвы, и будут избегать этого. Это один из возможных признаков того, что это не клиент коучинга и коуча. Очень  возможно, что это случай для терапии, — такое мнение распространено среди коучей.

Но у меня нет такого однозначного убеждения, что это в терапию. Потому что хорошая терапия также строится на том, что клиент берет на себя ответственность. Если он не берет на себя  ответственность, то терапевт в рамках своей ответственности за процесс дает клиенту обратную связь, что он, клиент не берет на себя ответственность. Вплоть до того, что терапевтические отношения могут  прекратиться. А  для коуча – аналогично.

Так что обесточенность и обмен энергиями  – это тема коучинговых отношений – она ни к каким  инструментам не «привязана».  Нет таких инструментов коучинга, которые бы это  отрабатывали. Пирамида логических уровней  или Grow, или  цели  SMART, — они перемалывают как мельница то «зерно», которое туда  засыпано. А «зерно» –  это не из  инструментов, — «зерно» идёт изнутри.  Поэтому это способность почувствовать эти линии  внутри, это напряжение, например, дефицит энергии, дефицит ответственности за свою  жизнь (если большими словами  говорить), за отношения, включая отношения с  бизнес‐партнерами, отношениями в  семье… (каждый раз  мы смотрим,  в  чем именно). 

Другая линия  – она  перекликается с  несколькими кейсами – чья  это  реальность:  моя  это  реальность   как  коуча (кстати,  в терапии происходит то же самое)..или  клиента? Если я произвёл  правильные действия, что «написано в  учебнике»: мы работаем по  схеме, ставим цели,  проверяем ее реалистичность, привязываем  по времени, смотрим,  какие ресурсы… Так вот, если  мы это все  проделали, мы молодцы.  И клиент  все понял. Но возможно, — он понял… как формальное  упражнение. А он  это принял? Мы не знаем… Все надо  проверять…

И самое  главное — не попадаться на  удочку своей  собственной реальности. Чья  это реальность, что я  обязана клиенту что-то «обеспечить»?.. Чья  это реальность? Чья это  ответственность? Это вопросы на ощущение своей жизненной позиции.  И это тоже тема, которая, мне кажется, — сквозная. И я,  конечно,  вижу переклички того, над чем работает терапия, и  тем, над  чем работает  коучинг, потому  что  это — жизненное  поле. В этом  кейсе оно было  просто жизненным полем, не привязанным ни  к какой организации, ни  к какой корпорации. Просто жизненное поле. В моей практике коучинга руководителей оно привязано  к корпоративным рамкам,  корпоративным границам, условиям:  департаменты, функционалы…. и так  далее. Но это не меняет принципиально картинку. Это часть жизни, которая называется  работой, корпорацией. Граница лайф- и бизнес-коучинга очень проницаема. По  сути дела, работа над жизненными  задачами в коучинге просто очень хорошо очерчена, коучинг  принципиально задачно-ориентирован, ориентирован на  достижение.  Это его родовая черта.  Это ключевое, что его отличает.

В моей практике это вечно актуальная  темы. Мой жанр — бизнес-коучинг, но вот,  например, первое  лицо… человек говорит о ситуации «работа-жена-любовница»… И  это тянется годами… он сейчас  «обесточен»… И возникает весь комплекс вопросов, которыми мы сейчас задавались… В чем сейчас моя  роль. Чья реальность?.. Например –  вижу тупик у клиента… Обсуждаем тупик. Спрашиваю:  «Как долго Вы собираетесь в нем  находится?..»  – всплеск энергии.  И каждый раз  приходится   решать. С чем я работаю?.. Это моя или его реальность?.. Это «вечнозелёные» вопросы…

Спасибо, — интересный  кейс! И спасибо за отвагу, открытость,  за то, что вы так  подробно о нём рассказали. Спасибо всем за  углублённую работу!»  

— Михаил Кларин, групповая супервизия 23 ноября 2012

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

sfbt.ru >> Ориентированный на решение подход — по-русски!

problems_solutions.jpg

В сегодняшний наконец-то солнечный понедельник я рада поделиться новостью об открытии нового сайта — про ориентированный на решение подход: http://sfbt.ru 

Мы разрабатываем и наполняем его совместно с  коллегами Виктором Богомоловым и Арсением Павловским. На русском языке крайне мало материалов на эту тему (что удивительно, учитывая популярность этого краткосрочного подхода на Западе – в коучинге, в терапии, образовании, социальной работе), так что мы решили восполнить этот пробел.

Что мне очень нравится в этом подходе – это доступность для понимания, простота методов и при этом глубина и уважительный взгляд на человека. Ориентированный на решение подход основывается на поиске и создании решений, а не анализе и поиске причин возникновения проблем. В фокусе внимания – решения, надежды, ресурсы, сильные стороны и позитивные исключения. Идея в том, что для решения проблемы совсем не обязательно тратить долгое время на исследование причин ее возникновения.

Вот несколько базовых принципов:
1. Если что-то не сломано, не чините это.
Ориентированный на решение подход предлагает не менять ничего в тех областях, где все идет хорошо. Большая часть привычного поведения помогает людям, то есть «работает». Представители этого подхода считают, «что люди в порядке» и не пытаются переделывать людей, вносить исправления там, где их об этом не просят. Цитируя со-основателя подхода Инсу Ким Берг: «мы предполагаем, что люди хотят, чтобы их жизнь изменилась к лучшему. Мы доверяем им в этом.»

2. Если что-то работает, делайте это больше.
Люди часто концентрируются на проблемных аспектах ситуации, уделяя мало внимания успешным и работающим решениям. Некоторые решения могут казаться неразумными или нерациональными, однако если они помогают, то стоит попробовать чаще их использовать.

3. Если что-то не работает, попробуйте сделать что-нибудь другое.
Часто попытки решения проблем не приводят к желаемым результатам. Это часто подталкивает к повторным попыткам сделать то же самое. Подход ориентированный на решение предлагает не повторять то, что не сработало, а искать новые решения.

Вы можете спросить – что же здесь глубокого? Для меня это именно уважительный, непатологизирующий взгляд на человека, видение его как способного, действующего, двигающегося к своим целям. Смотреть так на людей (и организации тоже!), особенно когда они находятся под завалом проблем, далеко не так просто, как кажется. Уникальное умение практикующих этот подход в том — как натренирован у них взгляд, как они умеют обнаруживать возможности и ресурсы даже там, где самому человеку их зачастую совершенно не видно. Именно поэтому у нас на заднем фоне сайта первые весенние побеги — это о тех самых изменениях, которые уже совершаются. И еще они умеют задавать хорошие вопросы, чтобы помогать людям обнаруживать «будущее в настоящем». «Когда желаемое будущее уже случается – хотя бы чуть-чуть?».

Будем продолжать наполнять сайт материалами и писать об интересных событиях. Сегодня я получила разрешение на публикацию статьи про корпоративный коучинг, ориентированный на решение – надеюсь, довольно скоро допереведу и выложу.

Также можно «залайкать» страницу в фейсбуке — чтобы оперативно получать обновления сайта.

 

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Ручная модель мозга и другие истории

Читаю cейчас книгу по под названием Mindsight, автор Dan Siegel.
mindsight.jpg

Я все еще на середине, но книжка прямо очень хорошая, рекомендую (если вы, конечно, интересуетесь темой и читаете по-английски). Сам автор называет область, которой занимается «интерперсональная нейробиология». Это соединение нейронауки и психотерапии. Да, там много ссылок на то, как все устроено и работает. Но в этом не было бы никакого смысла (и часто его и не находится в бесконечных «ресечах», потому что смысл – его можно только находить), если бы там не было историй его пациентов. Про 92-летнего мужчину, которого приводит сын с комментариями «что-то он стал совсем скучный». Выясняется, что «скучный» и безэмоциональный этот успешный юрист на пенсии был всегда, от чего его семья и особенно жена всегда страдали. И вот они начинают заниматься. Осознанием тела и ощущений. Распознаванием эмоций (терапевт буквально показывает ему выражения лица и просит угадывать). Областью чувств. Перепроживанием старых историй. И что-то меняется. Это небыстрая работа. Но что такое быстро? Девять месяцев спустя жена этого пациента спрашивает терапевта «не сделал ли он ее мужу трансплантацию мозга». Настолько он стал более внимателен к ней, и что они сейчас так счастливы, как никогда не были. Для меня это потрясающая история и про пластичность мозга, и про то, что «никогда не поздно» – что «иметь счастливое детство», что «быть живым».

В том, что он делает, много телесно-ориентированной работы (конечно, если понимать про устройство мозга, невозможно игнорировать тело). Вот другая история – про 15-летнего подростка, у которого бесконечные конфликты с родителями и который не справляется со своими эмоциями, демонстрирует «разрушительное поведение». И вместо того, чтобы давать ему таблетки (тоже вариант, который он рассматривает, и как психиатр, конечно иногда применяет), он делает с ним разные телесно-ориентированные упражнения (простые, и типа прогрессивной мышечной релаксации), а в качестве домашнего задания дает практику хождения и медитации (mindfulness).

Конечно, в этих историях много про его контакт с пациентом, способность выстраивать доверие и находить аргументы, чтобы человек начал, а главное продолжил заниматься. Представляете, подростка заставить медитировать или мотивировать «говорить о чувствах» 90-летнего рационального «сухаря»!

Автор еще очень здорово объясняет все эти сложные нейрологические вещи, все-таки быть хорошим преподавателем – это совсем отдельное качество. В самом начале он рассказывает про устройство мозга на пальцах (буквально!). А тут мне пришло в голову погуглить видео с автором – и вот он сам показывает эту «ручную» модель мозга.


Основная идея в том, зачем обычному человеку разбираться с тем, как все устроено (он всем объясняет про устройство – и родителям, и пациентам лет с 10) – в том, что даже сама возможность назвать эмоции, представить как они поднимаются, может быть способом успокоить их.

Если вы хотите что-то почитать, то на libgen есть целые три книги. Родителям я бы рекомендовала The Developing Mind.

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Разное: про сторителлинг, коучинг, присутствие

Аннет Симмонс. «Сторителлинг. Как использовать силу историй» – cвежеизданная, практически первая книжка про сторителлинг по-русски. Наверное надо читать. Вспомнила, что именно со сторителлинга началось мое знакомство с нарративным подходом еще в 2006, случайно на него наткнулась в блоге одного коуча. Нарратив в результате оказался глубже, сильнее и освобождающе сторителлинга – но это отдельная история.

А тот самый коуч Mike the Mentor по-прежнему активно работает и ведет тот самый блог. Пожалуй, я бы у него поучилась. Или просто съездила на какой-то ритрит, которые он устраивает.

Вот что он пишет про присутствие, например:

«Бывает очень соблазнительно, особенно когда вы только начинаете работать коучем, использовать много техник, инструментов, псхометрических тестов, и т.д. Но через некоторое время большинство из нас замечают, что самые лучшие сессии случаются тогда, когда мы, казалось бы, делали очень мало, и напротив, наименее удовлетворяющие, когда мы активно что-то «делали» с клиентом.

В этом мы можем увидеть ключевое качество эффективных коучей – Присутствие. Присутствие определяется как «способность быть с кем-то таким образом, что человек постепенно лучше сам себя узнает». Когда мы полностью присутствуем с кем-то, мы создаем пространство, в котором человек может более полно быть собой, переживая опыт того, что его ценят не за то, что они делает, а просто таким, какой он есть. Вы редко увидите «присутствие» в списке коучинговых компетенций, но это, пожалуй, самая важная из всех.»

Справедливости ради должна заметить, что «коучинговое присутствие» есть в списке компетенций International Coach Federation.

И еще пара хороших материалов:
Про супервизию и Felt Shift
Про встречу с реальностью.

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Группа «Практика: начало»


В этом году мы совместно с Еленой Станковской решили провести небольшой обучающий курс, направленный на то, чтобы помочь тем, кто хочет 
начать собственную практику. Это будет небольшой цикл групповых занятий направленный на то, чтобы «подсобрать» то, что участники уже знают и умеют, усовершенствовать свои навыки, узнать кое-что новое – и начать консультировать!

Основная идея занятий — создать реальные опоры для вашей консультативной практики. Поэтому мы будем много экспериментировать, оттачивать ваше мастерство,  исследовать профессиональную позицию, обсуждать эффективные приемы консультирования, поддерживать друг друга – делать все, чтобы участники вдохновились на работу с клиентами.

Программа: фокусом нашей работы мы решили сделать первую встречу с клиентом. Мы подумали, что именно ситуация первой встречи вызывает особенную тревогу и множество вопросов (Как к ней подготовиться? Как заключить контракт на работу? Как фасилитировать желательные для клиента изменения? Какие вопросы задать? Что происходит с клиентом, почему он пришел?). На наших занятиях мы разносторонне подготовимся к первой (а значит, и второй, третьей, четвертой…) встрече с клиентом. 

У нас как ведущих есть много идей о том, что может быть опорой для практики. Ниже описание того, что нам кажется полезным — но мы открыты тем вопросам, которые стоят перед участниками и будем адаптировать содержание программы под реальные запросы группы. 

Что мы будем делать:

  • Находить собственные опоры для первой встречи: подготовка к сессии, определение целей работы, формулирование «запроса» и заключение контракта. Что мне и клиенту помогает чувствовать себя более уверенно? 
  • Учиться оставаться в диалоге и поддерживать контакт: с собой, с клиентом, контакт клиента с самим собой.
  • Поддерживать двойной фокус внимания: «Что происходит с клиентом?»,  «Как я могу помочь клиенту помочь себе?»
  •  Мое впечатление от клиента. На что он уже может опираться в своей жизни? В чем ему нужна поддержка? 
  • Техники как «мосты» и опоры в беседе. Обобщение, фокусирование, вопросы.
  • Какова моя роль/позиция в консультировании?
  • Подготовка к супервизии и аутосупервизия.

Формат работы: отработка навыков консультирования в парах и тройках, анализ индивидуальных случаев, групповое обсуждение.

Используемые методы: экзистенциальный анализ и логотерапия, нарративная психотерапия, танцевально-двигательная терапия.

Результат: я знаю, как подготовиться к первой встрече с клиентом +  могу провести эффективную беседу = я консультирую!

Ведущие:

Елена Станковская — экзистенциальный психотерапевт, кандидат психологических наук, преподаватель Высшей Школы Экономики.
Ольга Зотова — коуч, танцевально-двигательный терапевт, нарративный консультант.

Орг.информация:
Продолжительность курса: 4 встречи по 3 часа.
Когда: по по четвергам, с 19 до 22.00.
Даты: 21.03, 28.03, 04.04, 11.04
Стоимость: 2400 руб. за курс из 4 встреч
Адрес: будет уточнятся (в центре).

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Вопросы: человеческое, очень человеческое

– Ребе, скажите, в чём смысл жизни?
– Ах, какой прекрасный вопрос! И ты хочешь променять его на ответ?!

(c) Виктор Каган

Похоже, способность задавать вопросы, сомневаться – одно из самых корневых человеческих качеств. Как следует из поста ниже, обезьяны вопросов не задают.

Originally posted by at да о чем с вами вообще разговаривать

url-3

Многие обезьяны способны понимать речь. Горилла Коко, например, овладела более чем тысячью знаков языка жестов и способна воспринимать на слух и понимать около двух тысяч английских слов. Бонобо Канзи стал первой наблюдаемой обезьяной, научившейся аспектам языка естественным путем, а не через прямое обучение. Шимпанзе Уошо обучил своего приемного сына языку жестов…

Но обладая способностью отвечать на довольно сложные вопросы, еще ни одна обезьяна ни разу не задала ни одного вопроса.

Источник

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

«Уже то, что мы здесь есть, влияет на мир и на нас»

Удивительный в своей ясности текст. Вроде бы про «Облачный Атлас», а по сути summary того, как человеку быть в отношениях с Другим и Миром.

1. Долгое время в психотерапии считалось, что первоначальное «нормальное» состояние ребенка — недифференцированность, слитость с окружением, изначальный нарциссизм. Первичный океан чувств, безбрежный и единый, и только со временем ребенок получает возможность понять, что материнский сосок — это не он сам, а нечто помимо него. Сравнительно недавние исследования Стерна показали, что это не так: ребенок с рождения (а, вероятно, еще и до него) находится не в слитости, а в отношениях с матерью. Быть в отношениях — состояние гораздо более естественное для человека, чем быть вне их, либо в слитости или в нарциссическом трансе. И если быть вне отношений с конкретным человеком возможно, то выйти из отношений с Миром невозможно принципиально, так же как принципиально невозможно оказаться вне Мира.

Но что определенно происходит в этих отношениях — так это то, что человек узнает себя. По тому, как мать, отец или люди, их заменяющие, относятся к ребенку, ребенок выстраивает видение себя. И тогда я могу быть изначально любимым, принимаемым со всеми моими чертами, с признанным правом на реализацию моих собственных желаний, а могу быть отвергнутым, реализующим в жизни родительское видение себя, ужимающим себя. Образно говоря, могут видеть или меня-настоящего, или хотеть видеть меня другим — и тогда я-настоящий в этом теряюсь и исчезаю. Винникотт писал: «when I look I am seen, so I exist».

Притом поскольку отношения сопровождают человека всю его жизнь, не стоит ограничивать это видение-меня только детством: мое существование могут подтверждать, а могут и отвергать всю жизнь. И, с обратной стороны, я могу увидеть себя-настоящего только через Другого, который достаточно смел, открыт, любопытен и свободен, чтобы увидеть во мне меня. Мы все видим себя в отражении в глазах Другого. Парадокс, но в этом я завишу от Другого и в этом потенциальный источник моей свободы.

2. Если мы открыто и честно с чем-то соотносимся, то мы не можем ошибаться в том, что мы чувствуем. Можно ошибиться в том, что именно я вижу, но невозможно ошибиться в том, что я чувствую в связи с увиденным. И тогда я могу признать и принять свои чувства, и жить с ними, встретиться с истиной, какой бы она ни была; либо отвергнуть их, вытеснить, и тогда я себе лгу.

Чтобы стать бунтарем, не нужно быть семи пядей во лбу, достаточно почувствовать боль внутри себя, возникающую, когда смотришь на то, что принято считать «нормой», и позволить себе быть с этой болью, не засмеивая и не обесценивая ее. Тогда можно что-то делать и с тем, что боль вызывает.

3. Любые наши чувства могут быть непоняты и неприняты окружающими: открытость требует мужества, готовности принять последствия такой своей позиции.
[…]
Я могу принять Другого только в той мере, в которой я принимаю себя. А принятие себя возвращает к тому, как меня принимали и принимают Другие. Тогда можно говорить о скрытой собственной отвергнутости. И я действительно считаю, что ксенофобия в глубине своей несет боль меня-отвергнутого и позволяет не сталкиваться с этой болью, отвергая других.

4. Все, что мы делаем, имеет последствия, и все, что мы не делаем, тоже имеет последствия, поскольку отсутствие ответа на вопрос — тоже ответ, и уйти из отношений с Миром мы не можем. В этом экзистенциальный смысл первородного греха: невозможно быть в мире и не портить его, поскольку вещи при их использовании изнашиваются.

Уже то, что мы здесь есть, влияет на мир и на нас. Вне зависимости от того, верим мы в карму или нет.»

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Becoming partners / Карл Роджерс об отношениях

На тему отношений дочитала в отпуске Карла Роджерса, «Брак и его альтернативы». (Роджерс определенно автор года – весной было «Становление личности», осенью «Свобода учиться» — кстати, горячо рекомендую всем, интересующимся недирективными подходами к обучению. А учитывая, что читала я все это очень медленно, в метро, то казалось, что я непрерывно с ним разговариваю.)

Так вот, эту книгу про отношения он написал в 1972 году, в возрасте 70 лет. И это удивительно современная книга. Она немного антропологическая, по сути это

сборник интервью с разными людьми, клиентами, знакомыми, местами анализ исследований. Люди рассказывают истории про свои отношения, а Роджерс комментирует, в своей типичной сослагательной манере — «позвольте я попробую выразить то, что, как мне кажется, могло бы быть… но это мое мнение, а вы вынесете свое…».

Сам он при этом прожил 40 лет в счастливом браке с женой — конечно, бывали разные периоды, и все же, по его словам, это были действительно счастливые, взаимно наполняющие отношения. Но пишет он о самых разных «альтернативах»: про открытые отношения, про жизнь в коммунах. Из всех историй больше всего меня поразила, пожалуй, одна история про третий брак. То, сколько каждый из партнеров навидался в предыдущих отношения, насколько неуклюжими, незрелыми были предыдущие отношения, и они сами внутри этих отношений, так что «ничто не предвещало», что впереди может быть так хорошо — читая про это, испытываешь то самое удивление от того, что «прошлое не определяет будущее», что люди могут насколько меняться. Конечно, не сразу, не вмиг, но вдруг оказывается возможным строить что-то, адаптироваться, развиваться, делать друг друга счастливее.

В оригинале книга называется «Becoming Partners. Marriage and Its Alternatives», и это, мне кажется, самое главное и есть — отношения как непрерывный процесс изменений, со-становления — параллельно, рядом.

Читать онлайн

Несколько цитат из другой его книги, «On Becoming A Person»:

«Experience is, for me, the highest authority. The touchstone of validity is my own experience. No other person’s ideas, and none of my own ideas, are as authoritative as my experience. It is to experience that I must return again and again, to discover a closer approximation to truth as it is in the process of becoming in me.»

“What is most personal is most general.”

“I speak as a person, from a context of personal experience and personal learnings.”

“А person is a fluid process, not a fixed and static entity; a flowing river of change, not a block of solid material; a continually changing constellation of potentialities, not a fixed quantity of traits.”

“The degree to which I can create relationships, which facilitate the growth of others as separate persons, is a measure of the growth I have achieved in myself.”

“A person`s listening ability is limited by his ability to listen to himself.”

“The more I am open to the realities in me and in the other person, the less do I find myself wishing to rush in to “fix things.”

“People are just as wonderful as sunsets if you let them be. When I look at a sunset, I don’t find myself saying, «Soften the orange a bit on the right hand corner.» I don’t try to control a sunset. I watch with awe as it unfolds.”

“If I let myself really understand another person, I might be changed by that understanding. And we all fear change. So as I say, it is not an easy thing to permit oneself to understand an individual”

“In my early professional years I was asking the question: How can I treat, or cure, or change this person? Now I would phrase the question in this way: How can I provide a relationship which this person may use for his own personal growth?”

“Each person is an island unto himself, in a very real sense; and he can only build bridges to other islands if he is first of all willing to be himself and permitted to be himself. So I find that when I can accept another person, which means specifically accepting the feelings and attitudes and beliefs that he has as a real and vital part of him, then I am assisting him to become a person: and there seems to me great value in this.”

“It is the urge which is evident in all organic and human life—to expand, extend, become autonomous, develop, mature—the tendency to express and activate all the capacities of the organism, to the extent that such activation enhances the organism or the self. This tendency may become deeply buried under layer after layer of encrusted psychological defenses; it may be hidden behind elaborate façades which deny its existence; but it is my belief that it exists in every individual, and awaits only the proper conditions to be released and expressed.”

“When I accept myself as I am, then I change. I believe that I have learned this from my clients as well as within my own experience—that we cannot change, we cannot move away from what we are, until we thoroughly accept what we are. Then change seems to come about almost unnoticed.”

— Carl Rogers, On Becoming a Person

 

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Implicit discovery of self, или случайные открытия на пути

«Босая нога многое могла бы рассказать обутой о неровностях почвы» (с) Н.Бернштейн

После новокодовой лаборатории (написала про нее длинные заметки, как в старые добрые времена), совершенно новое состояние пришло – легкое, оптимистичное и слегка невыспавшееся. Cон плохо сочетается с драйвом, но лучше уж драйв :) Я как будто «всплыла» после своего «тайского дзена», то растворенное присутствие-прозрачность еще не потерялось, но добавились готовность-желания что-то делать. Каждое состояние по-своему хорошо, но активное все же больше соответствует этим местам.

Прочитала у Елены Станковской в умной статье (когда таким языком пишут друзья, как-то легче читается) про переживание «Я могу» об индуктивном способе обнаружения себя («implicit discovery of self»). Говоря другими словами, это про дихотомию «я двигаюсь – меня движет»; «я заявляю миру о себе – я откликаюсь на его зов». Можно идти от создания «стратегии себя» («я человек, который…»), самому становится автором и писать истории своей жизни, но возможно зайти и с другой стороны: обнаруживать себя в том, что я уже делаю. И в том, что не делаю тоже. В той цели, по направлению к которой у меня пока получается только лежать (но как пели в одной песне, «I can’t take my mind off you»). Что я на самом деле читаю, когда мне кажется что я ничего не читаю? Что я делаю, даже когда нет сил? К чему я возвращаюсь, когда силы появляются?

Есть такое сложно переводимое английское слово «serendipity», означающее примерно «счастливая случайность», или даже длиннее: «случайность найти что-то хорошее или полезное, не ища эта специально». Но чтобы эта счастливая случайность случилась, необходимо то, что Роджерс называет «быть открытым опыту». Это такое «состояние незнания» относительно себя. Возможность не знать заранее как ты среагируешь, не бояться сделать не то, удивляться себе, быть готовым продолжать прислушиваться.

Два моих случайных открытия:
Первое – про собственное состояние и то, как на него подействовала лаборатория. Конечно, мне хотелось ее хорошо провести из роли ведущего, но относительно себя я была в столь низкой точке мотивации (и вообще в каком-то другом внутреннем пространстве), что совершенно не рассчитывала на какие-то практичные результаты. Но когда я открыла написанную в декабре «Карту года», оказалось, что в ней по-прежнему много смысла, более того, мне стало намного понятнее про цели (это добавить, это вычеркнуть, про это вообще не нужно заботиться, просто быть, а вот здесь действительно нужен пошаговый план). И еще очень визуальная идея о том, как множество проектов перестают добивать своей параллельностью, если они все увязываются в одно целое и перетекают друг в друга. Только нужны специальные усилия чтобы они перетекали.

Второе – про лабораторию. Как-то легко и очень продуктивно сработали пять минут внимания позе и движению из точки «сейчас», прежде чем начать играть в новокодовую игру. Это было и про принятие того, что есть, и про вовлечение невербальной части себя. А с другой стороны, все это рисование схем, майндмэпов, ответы на вопросы по пунктам тоже были очень нужны, чтобы сначала когнитивно «вспахать почву» темы, чтобы было потом что «потрясти» и интегрировать.

И неожиданно засветилось новым смыслом слово «интегративный», которое вдруг обрело очень плотное наполнение, нанизало разные подходы один на другой. И как-то прояснило то, что я делаю в лаборатории Нового Кода (когда мне надоедает объяснять чем это такое, я просто говорю, что это лаборатория практической психологии). «Быть открытым опыту» значит здесь быть открытым разным способам осмысления того, что мы давно делали. Неожиданно я увидела в новокодовых и нлпишных техниках, вроде «хождения по бумажкам», много параллелей из других областей – коучинга, интегративной танцтерапии, процессуального подхода (это даже не считая прямых взаимствований из нарративной терапии, которую я не могу не привносить). Интегративность – это для меня сейчас про неразрывную связь Body-Mind-Relationship-Culture. И дело не только в других названиях того же самого – другой теоретический взгляд помогает увидеть слои, которые языком одного подхода могут быть просто не видны – и соответственно мы с ним даже и не работаем. Как например, принятие или даже просто осознание чувств. (Хотя даже само название, то, назовем ли мы это чувство «вытесненным» или «теневым» определяет то, как мы с этим будем работать и будем ли.) Или внимание социальным предписаниям и нормам, к чему так внимателен нарративный подход. Да, НЛП тоже работает с убеждениями, но далеко не так революционно и освобождающе для человека разбираясь с тем «кто сказал, что вот это есть «правильно». А в нарративном подходе в свою очередь очень мало говорится о теле, по крайней мере в явном виде. И так далее, вряд ли мы сможем найти один подход, который подойдет всем. Конечно, еще Фрейд называл человека «биопсихосоциальным существом», но дальше вопрос в том, чтобы не просто про это говорить, а иметь практики, которые обращаются ко всем этим слоям – и действительно работать с ними.

P.S. Совсем неспециальный и неособенный отрывок тайского пляжа в бухте Haad Tien.
Там можно было найти любые прибрежные сокровища, только поискать
IMG_2172.JPG

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Корней Иванович Чуковский о счастье

«Конечно, я не могу похвалиться, что счастье — доминанта моей жизни. Бывали и утраты, и обиды, и беды. Но у меня с юности было — да и сейчас остается — одно драгоценное свойство: назло всем передрягам и дрязгам вдруг ни с того ни с сего, без всякой видимой причины, почувствуешь сильнейший прилив какого-то сумасшедшего счастья. Особенно в такие периоды, когда надлежало бы хныкать и жаловаться, вдруг вскакиваешь с постели с таким безумным ощущением радости, словно ты пятилетний мальчишка, которому подарили свисток.

Не знаю, бывали ли у вас такие беспричинные приливы веселья, а я без них, кажется, пропал бы совсем в иные наиболее тоскливые периоды жизни. Идешь по улице и, бессмысленно радуясь всему, что ты видишь,- вывескам, трамваям, воробьям,- готов расцеловаться с каждым встречным и твердишь из своего любимого Уитмена:

Отныне я не требую счастья,
я сам свое счастье.»

(c) Корней Чуковский «Признания старого сказочника»

via

Да-да, именно такое состояние было у меня неделю назад. Я летела вечером из Киева, уставшая, рейс задерживали на полтора часа и было неизвестно не задержат ли дольше, на улице было холодно, а в аэропорту во всей одежде жарко, но вот я прошла паспортный контроль и оказавшись в знакомом дьюти-фри, ощутила такую беспричинную эйфорию, непонятно от чего, но все — запахи, знакомые шоколадки и прочий стафф на полках, бодрая музыка, слишком яркий свет — все вместе складывалось в какое-то не предвкушение чего-то там далеко, а прямо здесь искрящуюся радость. Эйфорию this is the first day of the rest of your life. Это в тот момент даже не с кем было разделить (да и непонятно что разделять, задержанный рейс?), но это тоже было неважно. Может конечно дошел сахар и прочие микроэлементы, принятые до этого, но кажется, что не только это. Что же? Да не так важно. Но хочется почаще бывать в таких местах, в каком бы «внутри» себя они не встречались.

Posted in blog | Tagged | Leave a comment