Моя подруга Мария Несмеева завела блог и написала там отзыв на книжку Энн Ламотт «Птица за птицей». И пост и книга целиком стоят прочтения.
Особенно мне понравилось упражнение для утихомиривания критических голосов, трогательное и очень жизненное.
«Нужно закрыть глаза и посидеть тихонько, пока не начнутся все эти внутренние разборки. Затем выделить один из голосов и представить говорящего в виде мыши. Мысленно взять эту мышь за хвост и посадить ее в стеклянную банку. Далее распознаем еще один голос, представляем в виде мыши, берем за хвост, сажаем в банку. И еще, и еще. Всех в банку: требовательных родителей, ноющих детей, работодателей, коллег, юристов. Всех, кто бубнит у нас в голове. Теперь закрываем крышку и смотрим, как мыши пытаются лезть вверх по стеклу, как у них скользят лапки. Вот они — все, кто внушал нам чувство вины за то, что мы не живем так, как хотят они: мало зарабатываем, мало даем им денег, не строим карьеру, не проводим с ними больше времени. Еще представьте, что на банке есть регулятор звука. Сперва включите его на максимум и всласть послушайте этот хор оскорбленных, укоризненных голосов. А потом убавьте до предела и любуйтесь, как мыши кидаются на стекло, пытаясь достучаться до вас. Оставьте их и садитесь за свой никчемный первый набросок».
Скажите, правдоподобно про мышей? :) Мне это очень напоминает психотерапевтический процесс, с некоторыми клиентами именно этим и занимаемся, прямо по шагам, «мышка за мышкой». И мне нравится, что куда более приятная метафора, чем какие-нибудь внутренние «тараканы». А разбегаются только так, избавляться или как минимум приручать приходится, а то так и будут шуршать в подполе.
Update: Думаю, а я ведь про эту книгу и этих мышей уже читала? Полезла проверять и точно, вот они эти мышки, в оригинале на английском, писала про них еще в 2007м. И вот другой отрывок из этой книги, про упорство и маленькие шаги: «птица за птицей».
