По следам вчерашнего занятия по соматике и сегодняшнего пилатес: душевное равновесие – это совершенно физическое ощущение.
Удивительно, насколько быстро это равновесие восстанавливается; я буквально впрыгиваю в него, оно очень знакомо, и оказавшись там, изнутри удивляешься зачем я вообще была вне его так долго. Все больше понятно как в него (очень физически) входить. Что именно стоит делать. А что – не делать. По крайней мере, пока.
Ну и еще, из очень телесного понимания: поддержка и опора на себя есть всегда. Пока мы живы, пока можем стоять, пока нас поддерживает позвоночный столб глубоко внутри. В самом центре. И нужно всего лишь обратиться к образу того, как оно пролегает внутри тела, как позвонок ложится на позвонок, как тянутся во все стороны нервные окончания, как поддерживаются мышцами, как динамически все это выстраивается, вытягивается вверх вслед за дыханием.
На пилатес было гениальное отжимание лопатками. Я не понимаю, почему за десять или больше лет занятий движением никто не показал мне этого раньше? После пары минут было ощущение, что сделали массаж плеч, и отпустило в тех самых местах, которые всегда хочется, чтобы размяли (чего, вероятно, хочется любому, кто проводит время за компьютером).
«Квест в поисках псоаз» (пояснично-подвздошной мышцы, пролегающей где-то там внутри и отвечающей во многом за связь верхней и нижней половины тела и ощущение сбалансированности) навел вот на какую мысль: может мы можем также экспериментально нащупать другие мышцы и триггеры, запускающие состояние. Только нам для этого нужно выбрать очень спокойную и безопасную точку наблюдения. Как на занятии, лежа на деревянном полу, минимально, но очень точно двигаясь («ловя на удочку собственную ногу»), и максимально наблюдая. Прийти в начале в то самое «я просто спокойно наблюдаю» – а затем действительно быть с тем, что случается. Вот я смотрю на человека, и поднимается раздражение или зависть. Вот я вспоминаю что-то, и накатывает боль. Вот я пишу в скайпе, и накатывает желание. И так далее. И тогда может быть появится шанс когда-нибудь действительно оказаться в центре циклона. Cтоять там и улыбаться. Быть готовой пойти в любом направлении.
P.S. И да, когда я говорю «есть всегда» – это не данность, это возможность. Dynamic alignment – не то, чего можно достичь раз и навсегда; можно только продолжать вытягиваться; продолжать отпускать.
P.P.S. Не сосчитать, сколько я за все это время написала себе таких текстов, с подобными инсайтами. Двигаюсь ли я куда-то? Чаще ли теперь возвращаюсь в центр циклона? Кажусь себе умнее :) но меняет ли это что-то? Остается наблюдать.
