Рассылка Макса Черепицы принесла ссылку на отличный текст интервью с Катериной Акулич про формирование привычек. Там много полезного: про то, что «21 день на формирование привычки» — не более, чем городской миф (уже доказано); про то, что простого повторения привычки не достаточно, а важно еще воспроизводить тот же контекст; про ограничения трэкеров и фитнес-браслетов (у меня похожие ощущения); про важность начинать с легкого, размер не имеет значения, важно начать, запустить систему.
А еще отдельная радость — встретить evidence-based коуча. Когда человек реально заморачивается тем, чтобы под рекомендациями были правильные ссылки на исследования, чтобы вообще за рекомендациями была доказательная база, ну хоть какая-то. Потому что уже совсем усталость от бесчисленных фб-гуру и инстаграм-вдохновителей «я так делаю и вот результат». Иногда так хочется написать «Откуда ты это взял? Почему именно так?», но чаще выбираю не тратить свое время. Если бы больше коучей с такой ответственностью относились к своей задаче (сопровождать человека на пути изменений), профессия гораздо быстрее стала уважаемой.
Статья целиком: https://mustreader.com/2018/06/14/habits
