Про то, как обходиться со своими эмоциями внутри отношений, особенно когда все это еще и в контексте сексуальности — то есть говорить об этом еще сложнее и из-за темы и из-за ограничений языка — на русском и приличных слов-то «про это» почти нет. И часто в силу разных непростых жизненных историй, у нас могут очень острые темы с этим связаны (только вспомнить сколько всего оказалось непроговоренного, больного в #янемогусказать):
«Попробуйте управлять своими эмоциями по игровой модели «спящий еж».
Представьте, что ваши переживания — спящий еж.
Увидев его на стуле, куда вы собирались сесть, вы должны:
— назвать зверя, которого видите (то есть свои чувства);
— взять его на руки (признать, что чувство реально);
— разобраться, что ему может быть нужно (что хотите на самом деле?);
— рассказать об этой потребности партнеру, чтобы вы сообща помогли ежику.
Уж точно нельзя просто сбросить животное на партнера с криком «Спящий еж!» — и думать, что партнер как-нибудь справится с колючками. Это ваш еж. Чем спокойнее вы будете, тем меньше риска пораниться или поранить кого-то еще.»
(с) Эмили Нагоски, «Как хочет женщина»
