В июне 2018 я принимала участие в онлайн-марафоне «Телесный интеллект и телесная осознанность» с темой «Когда ваш ребенок сводит вас с ума. Телесные ответы на вызовы родительства». Про то, как это вообще возможно, быть спокойным и устойчивым родителем?
Как следует из этой картинки, с каждым годом все возрастают требования к тому что значит быть «хорошим родителем», причем эти требования не только внешние, но и внутренние — и самому хочется быть тем самым если не идеальным, то хотя бы просто хорошим родителем (какого, возможно, очень не хватало в собственном детстве — и тем ответственней кажется эта задача).
Ну а чем выше требования к «хорошести», тем легче свалиться в «плохость», чувство вины, бессилие, несостоятельность и злость — и на ребенка и на себя. Все эти чувства буквально поджидают современного родителя на каждом шагу. А еще бывает особый коктейль родительских чувств — одновременно беспомощность, что это с ребёнком происходит, а я не могу исправить (его истерику, плохое поведение, неспособность) — и злость, что он меня вынуждает так чувствовать — и сразу же вину или стыд за все это сразу. И «вишенкой» на бокале — практика сравнения: вот у «нормальных» родителей дети-то так себя не ведут:) (Уф! тут важно выдохнуть и встряхнуться.)
Вот с этими «пучинами родительства» мы и разбирались. Практиковали через телесные упражнения навыки возвращения устойчивости. Возвращения к тому/той себе, какой хочется быть, когда быть мамой/папой/преподавателем/воспитателем в радость, когда этот контакт наполняет обоих.
Презентацию можно посмотреть здесь:
Практики, которые я там предлагаю, мы пробовали с моими клиентами в индивидуальной терапии, когда они обращались с запросами про сложности с детьми или родительское выгорание. Из возможных вариантов постаралась выбрать самые компактные микро-практики, чтобы их можно было делать «налету». Хотя иногда признаться себе «я не могу» прямо сейчас, взять таймаут, выйти хотя бы на пару минут в другую комнату, чтобы восстановиться — важный родительский навык, от которого лучше станет всем))
Потому что родительство дело такое — как бы ты не подготовился, всегда будет что-то новенькое и неожиданное, только как-то адаптировался и научился справляться, опа! — а человек уже вырос, старые методы не работают. Но можно быть к этим непрерывным изменениям чуть более готовым. И собственное тело может в таких ситуациях стать хорошим другом, которое не подводит, а вовремя сообщает: «ты в стрессе» — «так бывает» — «это не конец света» — «пора позаботиться о себе» — «давай вспомним что-то хорошее».
