Очень простая практика для «собирания года». Раньше я ее чаще использовала в групповом формате, например, для подведения итогов в команде, а в этом году стала предлагать в индивидуальной работе, в качестве альтернативы «ёлочке», которая больше про предпочитаемые состояния, чем выросшие «плоды».
Итак, представьте, что вы садовод, который с внимательностью рачительного хозяина в конце сезона обходит свои поля. Помните, как говорилось на новогодних ёлках, «Мороз-воевода с дозором обходит владения свои».
Ухаживать за «садом своей жизни» означает направлять внимание, время и усилия на определенные поля, области своей жизни.
Давайте посмотрим, что же вы можете здесь обнаружить?
ПЛОДЫ
Что хорошо растёт? Что уже выросло?
Что приносит свои плоды?
Это могут быть области, в которое вы последовательно вкладывались несколько или даже много лет, и теперь они приносят свои результаты. Можно поблагодарить себя за усилия, а мир и других людей за поддержку. Можно подумать важно ли продолжать подпитывать эти поля своим вниманием, а может быть эти «яблони» (или что у вас там) уже достаточно прочны, чтобы расти самим.
РОСТКИ
Что только в этом году пустило первые ростки?
Что важно продолжать взращивать, поливать своим вниманием?
Осматривая сад, замечайте не только внешние плоды-результаты, но и внутренние. Первые побеги иногда начинаются где-то внутри, незаметные взгляду внешнего наблюдателя — но вы-то можете из заметить. Что-то, что вы впервые попробовали. Или впервые перестали, и оказалось без этого даже лучше. Что-то новое и хорошее. Дела, практики, отношения, состояния.
СЕМЕНА
Что продолжает ждать своего часа и питательной почвы в коробочке с идеями-семенами?
Это могут быть свежие идеи, которые возникли только недавно, и которые вы еще не успели взрастить. А могут быть, наоборот, очень давние идеи, на которые уже который год не хватает внимания и сил («заняться йогой», «читать художественную литературу») — но они по-прежнему остаются для вас ценными. Так что вместо того, чтобы с легкой душой вычеркнуть их из списка и перестать нагружать себя обещаниями в этом году всё-таки посадить ту самую коллекционную «тыкву» — бывают «семена», от которых можно и даже нужно торжественно избавиться в момент новогоднего расхламления, — вы бережно их храните и оставляете немного внимания и готовности посеять-реализовать при благоприятных условиях.
СОРНЯКИ или ДИКИЕ ТРАВЫ
Что мешает саду расти? Что важно «пропалывать»?
Помните как Маленький Принц пропалывал свою планету от баобабов? Возможно, вашему саду тоже нужно что-то такое. Конечно, «сорняк» — оценочное суждение, в принципе, это просто дикая трава, которая по каким-то причинам вам не подходит. Иногда что-то в жизни вырастает само по себе — никто не сажает специально болезни, тревогу или депрессию, но заниматься ими приходится, и иногда за этим возделыванием участка сада, заросшего бурьяном, находится что-то ценное. Как «дар выгорания», например.
«Поливай ростки, а не сорняки», как говорил Джон Хенден, иногда достаточно просто поливать вниманием хорошие ростки, они крепнут и сорняки-проблемы становятся не так важны.
Еще можно подумать что у вас за сад — это большое фермерское хозяйство, цветущий яблоневый сад, старинные поля виноградников или маленький огородик на балконе.
