Снова и снова в индивидуальной терапии с клиентами обращаемся к теме «силы»: разрешения на нее, присвоения силы, выхода из состояния бессилия.
Эта тема всегда была где-то рядом, но особенно развернулась после семинаров Пола Линдена (Paul Linden). Пол давал много ценного и практичного про работу со стрессом, но самой главной оказалась тема возвращения себе силы. Его ключевая идея состоит в том, что СИЛА и ЛЮБОВЬ не являются противоположностями. Пол говорит про это так: «в нашей культуре мы очень добрые и любящие, пока нам не надо бороться. Тогда мы сразу забываем про любовь и включаем ненависть».
Подробнее про это можно прочесть в книге Пола Линдена «Воплощенное миротворчество и излечение от травм. Пять простых уроков».
оригинальный текст
перевод А. Дружинина (скачать)
Вот несколько отрывков из книги, из глав «Сила» и «Тело и этика».
«В нашей культуре считается, что твёрдость и жёсткость являются проявлениями силы, но это не так. Твёрдость только выглядит очевидным способом быть сильным и сопротивляться угрозам. Я думаю, что поиск силы в жёсткости является частью того, что продлевает существование конфликтов и насилия. Люди, которые были обижены, и те, кто чувствует себя слабым и испуганным, стараются быть сильными настолько, чтобы дать отпор и оскорбить тех, кто их обидел. Это, безусловно, не тот путь, который ведёт к миру. Истинная сила — мягкая, деликатная и нежная. Мягкость это ключ как к миру, так и к силе.»
«Несмотря на то, что ощущения напряжения подобны силе, в действительности это уплотненный вид слабости. Когда вы напрягаетесь, вы ощущаете свою силу, потому что вы используете ее против себя. Напряжение снижает вашу эффективность. Истинная сила будет ощущаться гораздо менее очевидно.
«Мир гораздо больше, чем просто отсутствие конфликта. Все конфликты в конечном итоге заканчиваются, тем или иным образом, но возникают новые. Мир это состояние, при котором конфликты рассматриваются и разрешаются вежливыми, жизнеутверждающими способами. Мир это не отсутствие конфликтов. Учитывая сложность нашего общества, это невозможно. Мир является ситуацией, в которой люди имеют средства для разрешения конфликта неразрушающими продуктивными способами.
Мир должен быть основан на миролюбии. Наши тела предназначены для того, чтобы функционировать любящим, создающим возможности образом. Страх и гнев ослабляют наше тело и нас целиком. Действия, которые строятся на чувствах страха и гнева, создают, усиливают и сохраняют конфликт. Я бы сказал, что миролюбие является сутью нравственного поведения. Нравственность — не некоторые абстракции, навязанные извне. Нравственность встроена в саму структура тела. Нравственность исходит от единства тела, силы и любви. Телесное миротворчество является выражением фундаментальной нравственности строения тела.»
«Я не говорю о том, что людям следует подавлять свою злость, или что злость и другие «негативные» эмоции это плохо. Они являются естественными, разумными ответами организма на вторжение, и в целом может оказаться полезным ощущать и изучать свои обиды и оскорбленные чувства, когда у тебя есть на это время. В конфликтной ситуации, однако, вы не можете позволить себе быть разгневанным, злым. Вы будете двигаться и чувствовать себя лучше, если расслабитесь и сфокусируетесь.»
По этой теме коллеги проводили семинар «Эмоциональная безопасность и самозащита«. Если вам интересна эта тема, вы можете поработать со мной индивидуально.
Фото с семинара Пола Линдена в Москве в сентябре 2015 (я была переводчиком его семинаров).
