Tag Archives: принятие себя

Сила поддержки

Недавно вела вебинар про «Силу поддержки». И в тему вспомнилась очень запомнившееся место из книги психотерапевта Гордона Уилера: «Проблемы, которые мы не в состоянии сдвинуть с мертвой точки, важные цели, которых мы никак не можем достичь, болезненные отношения и вопросы, … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Про Внутреннего Критика и его утешение

В продолжение предыдущего поста про «версии себя» и разные внутренние голоса. Чтобы не ограничиться теорией, поделюсь одной идеей из терапевтической практики. Часто, когда мы слышим голос «Внутреннего Критика» (Цензора, Ментора, Гестаповца, Учительницы), того внутреннего персонажа, который Знает Как Правильно, то … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

У МЕНЯ ЕСТЬ Я

В продолжение темы силы и cамо-защиты, развернувшейся после семинара Пола Линдена. Тема защиты себя по большому счету упирается в вопрос: ГДЕ БУДЕШЬ ТЫ САМ, КОГДА ТЕБЯ БУДУТ БИТЬ? Где будешь ты сам, когда воображаемые «они» сгонят тебя со сцены, за … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Про «правильный» выбор

Обсуждали как-то с клиентом тему «правильного выбора». Парадокс в том, что правильного выбора нет. Лететь в Амстердам или Париж, Петя или Вася, синий или зеленый, — по большому счету, все это не так важно. От себя все равно не улетишь. … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Про «личные битвы» и как быть рядом

«Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь добрым. Всегда.» Здесь важный момент — вспомнить об этом, когда тебе долетает от его битвы и кажется, что это он нападает на тебя. На самом … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Само-сострадание и сочувствие: как именно

Мой коллега Виктор Богомолов написал хороший пост про сочувствие к себе (self-compassion): «Сострадание к себе — это намеренное развитие добрых, уважительных и полных сочувствия отношений с самим собой. Первая реакция большинства клиентов в моей практике на саму идею развития таких … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Фрэнсис Бриерс: ответственность как ответ

Невероятно важный и своевременный текст про «ответственность» как ответ. Достоин медленного чтения. Автор — Francis Briers, ведущий тренер и со-автор программы Embodied Facilitator Сourse. Перевод Александры Вильвовской «Ответственность — выбор воина» «Одно из качеств, которое, я уверен, наиболее ясно определяет … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Временное хорошее решение

Какая же прекрасная вещь, позволить себе «временное хорошее решение». И остаться с ним, без осуждения. Причем в момент решения оно может быть казаться довольно сомнительным (а другого реально нет). Ну, например, это когда в десятом часу выходишь с работы голодный, … Continue reading

Posted in blog | Tagged , | Leave a comment

Отношение к телу: боди-нейтралитет

«Принятие себя» вообще и своей внешности в частности — тела, своего телесного «Я», того самого, что в зеркале — большая и очень непростая, а местами болезненная тема для многих. Много говорится про «полюби себя», но сказать и сделать — большая … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment

Про стресс и зону комфорта

Давно хотела написать про это, хорошо, что кто-то это сделал. «Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нее войти.» Именно! Говоря о «зоне комфорта» в критическом смысле, часто под этим подразумевают самоуспокоенность, погружение в привычное и знакомое, в удовольствия, … Continue reading

Posted in blog | Tagged , , | Leave a comment