Сегодня день рождения у Пола Линдена, одного из самых любимых и важных для меня учителей. Дай бог ему здоровья. (Тьфу-тьфу-тьфу!) Пол — живое свидетельство, что время можно повернуть назад. Вот уже десять лет он живет с болезнью Паркинсона. Обычно эта болезнь очень быстро прогрессирует и доводит до инвалидного кресла. Но не в случае Пола. Он ее удерживает в ремисии, и более того — в этом году он в лучшей физической форме, чем был в предыдущем! На семинаре в августе были сплошные кидания и перевороты из айкидо :) А в прошлом году я видела как он полностью останавливает тремор, когда практикует айкидо. И как пользуется ноутбуком, несмотря на тремор. А также с какой самоиронией и принятием он к этому относится. Во время упражнения с участником, прикасаясь дрожащей рукой к грудной клетке: «это моя машинка для массажа, не обращай внимания».
Как? Практика-практика-практика.
«Практика внутреннего спокойствия и сострадания к нападающему применима в ситуациях, когда непосредственное нападение отсутствует. К примеру, при болезни Паркинсона. Когда мне поставили этот диагноз, я испытал шок! В течение последующих шести месяцев моей практикой было то, что много раз в день я говорил себе: «болезнь Паркинсона» и учил свое тело испытывать спокойствие вместо страха. Постепенно спокойствие и сострадание сняли беспокойство из-за заболевания.
Истинным предназначением боевых искусств, по моему мнению, является принятие нашей фундаментальной слабости. Я могу блокировать удар рукой, я могу парировать удар ногой, и я могу освободиться от болевого захвата. Но я не могу управлять погодой, процессом президентских выборов, или выздороветь от болезни Паркинсона.
Обретая достаточную личную силу, мы можем относительно спокойно принять то, что принять практически невозможно. Болезнь Паркинсона причиняет неудобства, но, если я расстраиваюсь или злюсь из-за этого, тремор усиливается, и я чувствую себя гораздо хуже. Если я отношусь к своей болезни с позиции сострадательного соучастия и расслабленной силы, то мое тело лучше функционирует. Это не пустое философствование, это физиология. Я спрашиваю себя: каким я хочу быть, тогда как болезнь Паркинсона разрушает мой мозг? Культивирую ли я привычку чувствовать страх или злость из-за своего заболевания, или же привычку быть сильным и сострадать? В конечном итоге жизнь с болезнью Паркинсона очень похожа на практику айкидо.»
Больше об этом:
Книга Пола Линдена «Воплощенное миротворчество и излечение от травм. Пять простых уроков», перевод А. Дружинина (скачать)
Можно купить видео семинара Пола Линдена в Москве (была переводчиком этого семинара).
***
А еще цитаты из Пола помогают мне и некоторым людям, с которыми я работаю, справляться с перфекционизмом:
«I am not perfect. Next week I will be better» // «Я не совершенен. На следующей неделе буду лучше».
Не помогло? Ничего: «Я не совершенен. На следующей неделе буду лучше».
Только надо в перерыве, уже на этой неделе практиковать.
